深い眠りを誘う|はちみつの見分け方を伝授|香りや色の違いを見極める
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はちみつの見分け方を伝授|香りや色の違いを見極める

深い眠りを誘う

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不眠に悩む人は多いといいます。特に現代社会はストレス社会とも揶揄されるように、仕事やプライベートなどで、窮屈な思いを抱えるケースは珍しくありません。そうした影響が不眠などにも繋がるといえます。また、スマートフォンの普及により、ベッドに入って眠る直前までスマートフォンを触っているという人も増加しています。それは、大人だけではなく、思春期の子供たちにも多く見られる傾向です。脳や目に刺激を与えることで、興奮状態が続くので、なかなか深く安眠することが難しくなっている状況があるでしょう。そうした不眠気味の人におすすめのドリンクがあります。それは、はちみつが入っているミルクになります。はちみつが入っているミルクを飲むことで、ストレスを緩和することができるといいます。牛乳には、トリプトファンという成分が含まれていますが、このトリプトファンは、セロトニンの原料となります。セロトニンという物質が出ると、心が落ち着く効果が期待できるため、深い眠りへと誘ってくれるのです。はちみつにはブドウ糖が含まれており、トリプトファンの吸収を高める効果があります。相乗効果で、リラックス効果を望めるのです。もし、牛乳が苦手な人であれば、はちみつとレモン汁を混ぜたドリンクでもよいでしょう。このドリンクでも不眠症患者に効果があったという報告が寄せられています。はちみつの天然の甘味は、人をほっとさせる効果も期待できるので、はちみつをなめるだけでも、ぐっすり眠ることができるかもしれません。